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葡萄干沙琪玛

葡萄干沙琪玛的热量和减肥功效

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葡萄干沙琪玛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1025千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黑芝麻52千卡517千卡19.1克46.1克
葡萄干102千卡341千卡2.5克0.4克
总量389葡萄干沙琪玛热量/卡路里1278千卡
操作 热量1278千卡,相当于操作426分钟消耗的热量...180

葡萄干沙琪玛的做法共24个步骤

食材主料/辅料

面粉(280克)、鸡蛋(3个)、葡萄干(30克)、扁桃仁片(10克)、黑芝麻(10克)、白砂糖(20克)、清水(200毫升)、麦芽糖(30克)、泡打粉(3克)、花生油(300毫升)、玉米淀粉(10克)
葡萄干沙琪玛的做法图解1

1/24. 面粉和泡打粉放入面盆中,打入三个鸡蛋。(我先打了一个,后来发现不够,又打了一个。)

葡萄干沙琪玛的做法图解2

2/24. 慢慢的搅拌成絮状。

葡萄干沙琪玛的做法图解3

3/24. 和成光滑的面团,醒发30分钟。

葡萄干沙琪玛的做法图解4

4/24. 醒好的面团取出,稍微揉一揉。

葡萄干沙琪玛的做法图解5

5/24. 案板上铺一层薄薄的玉米淀粉,将面团擀成0.5cm的面片。

葡萄干沙琪玛的做法图解6

6/24. 将面片切成较细的面条。(炸的时候会膨胀,所以面条要细一点儿。)

葡萄干沙琪玛的做法图解7

7/24. 撒上少许的玉米淀粉,将面条抖散开。

葡萄干沙琪玛的做法图解8

8/24. 锅中倒入花生油,大火加热。

葡萄干沙琪玛的做法图解9

9/24. 油温7~8成热的时候,放入面条小火炸。(少量多次的炸。)

葡萄干沙琪玛的做法图解10

10/24. 面条只要完全膨胀,稍微变色捞出就好。

葡萄干沙琪玛的做法图解11

11/24. 另拿一个不粘锅,放入白砂糖。

葡萄干沙琪玛的做法图解12

12/24. 加入清水。

葡萄干沙琪玛的做法图解13

13/24. 放入麦芽糖。

葡萄干沙琪玛的做法图解14

14/24. 小火熬煮。

葡萄干沙琪玛的做法图解15

15/24. 小火熬煮到慢慢出现拔丝的状态。

葡萄干沙琪玛的做法图解16

16/24. 熬糖浆的时候准备好葡萄干、扁桃仁片和黑芝麻。

葡萄干沙琪玛的做法图解17

17/24. 熬好糖浆后,将面条倒入其中。

葡萄干沙琪玛的做法图解18

18/24. 撒入干果,迅速搅拌均匀。

葡萄干沙琪玛的做法图解19

19/24. 烤盘垫一层油纸,面条放入烤盘中,用力压实。

葡萄干沙琪玛的做法图解20

20/24. 彻底放凉后就可以撕开油纸。

葡萄干沙琪玛的做法图解21

21/24. 切块儿~

葡萄干沙琪玛的做法图解22

22/24. 开吃吧~

葡萄干沙琪玛的做法图解23

23/24. 口感一点也不输于外面卖的。

葡萄干沙琪玛的做法图解24

24/24. 超好吃的~

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、养阴补虚、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、清热解毒、增强皮肤润滑等功效;可与基围虾、牡蛎 、干辣椒搭配;与地瓜、鹅蛋、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有补血气、护肠、防止冠心病等功效;可与枸杞子、枸杞、蜂蜜搭配;与皮皮虾、海鲜、骆驼肉相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有生津通乳、防治皮肤炎症、润发等功效;可与山药、梨、核桃搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葡萄干沙琪玛热量1278 千卡
  • 脂肪57.51 克
  • 蛋白质45.46 克
  • 碳水化合物170.62 克
  • 181.4 毫克
  • 888 毫克
  • 33.55 毫克
  • 1491 毫克

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