| 姜糖膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 470千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 150克 | 姜糖膏热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于跑步59分钟消耗的热量...480 | |||||
姜糖膏的做法共10个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉（150克）、哈密大枣（15粒）、老红糖（1500克）、姜（5斤）、枸杞（抓一把）
1/10. 用搅拌机打碎姜
2/10. 用剪刀把桂圆肉剪碎
3/10. 哈密大枣去籽切成粒
4/10. 枸杞洗干净，压干水分
5/10. 所有材料准备好～
6/10. 放入炖盅里搅拌均匀
7/10. 倒入老红糖
8/10. 3个小时后，我会再加一碗鲜榨的姜汁（我喜欢辣一点的味道）
9/10. 炖足8个小时
10/10. 放凉后用玻璃罐装好～
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有益气血、补养心脾、惊悸等功效；可与鸡蛋、鹌鹑、莲子搭配；
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营养信息
- 姜糖膏热量470 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克