| 绿豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 469千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 120克 | 绿豆粥热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于骑脚踏车153分钟消耗的热量...184 | |||||
绿豆粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（120克）、绿豆（30克）
1/7. 将大米。绿豆放锅中
2/7. 淘洗干净
3/7. 加适量的清水
4/7. 高压锅25分钟（根据自己的锅灵活掌握时间）
5/7. 煮好的粥
6/7. 成品
7/7. 装碗中
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、养胃等功效；可与枇杷、紫米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆粥热量469 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克