| 凉拌豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 凉拌豆腐丝热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于郑多燕122分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌豆腐丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、青蒜（适量）、红辣椒（适量）、酱汁（适量）
1/3. 豆腐皮焯水煮熟
2/3. 豆腐皮切丝，红椒切丝，青蒜切碎粒
3/3. 装盘，淋上酱汁即可
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、解毒、清热润肺等功效；可与猪嘴边肉、猪胛心肉、肥膘肉搭配；
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营养信息
- 凉拌豆腐丝热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克