| 金粉南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 金粉南瓜热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于木管乐器252分钟消耗的热量...120 | |||||
金粉南瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、猪肉（100克）、大蒜（5粒）、盐（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）
1/12. 粉糯细腻，甘甜可口，色泽金黄的烧南瓜 。
2/12. 材料：南瓜500克，瘦肉100克，蒜米5粒，油盐适量。
3/12. 滑嫩的猪脸肉切小丁
4/12. 南瓜切块状，猪肉切小块，用生抽，生粉拌匀，蒜米切薄片。
5/12. 热锅放适量油，爆香蒜片。
6/12. 下猪肉煸至变色。
7/12. 下南瓜稍微翻炒。放适量盐翻炒。
8/12. 南瓜翻炒片刻，加一碗水。
9/12. 盖盖子焖烧至没事啦。
10/12. 焖烧至收汁。
11/12. 美味猪肉南瓜煮好了。
12/12. 金粉南瓜，非常软糯好吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、消炎止痛等功效；可与排骨、糙米、芦荟搭配；与羊骨、青蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、止消渴等功效；可与鸡蛋、牡蛎、香菇搭配；与何首乌、鹌鹑、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金粉南瓜热量505 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克