| 自制汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 自制汤圆热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于吹小号142分钟消耗的热量...150 | |||||
自制汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、黑芝麻（4匙）、面粉（4匙）、白糖（2匙）、食用油（3匙）
1/5. 做汤圆需要的材料，黑芝麻，面粉，白糖，食用油，糯米粉。
2/5. 先把黑芝麻和面粉分别放在炒锅里炒熟。
3/5. 把炒熟的黑芝麻放在案板上辗粹。把炒熟的面粉和黑芝麻放在一个碗里。加入白糖，食用油。
4/5. 糯米粉放在碗里用温水和面成面团。软硬适中就行。把面团分成一个一个小的面团。
5/5. 最后就开始包汤圆了，包时注意不要用手很捏要用手掌慢慢揉。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、舒筋活血等功效；可与桑葚、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制汤圆热量355 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克