| 沙拉酱香蕉吐司派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 沙拉酱香蕉吐司派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于固定脚踏车23分钟消耗的热量...420 | |||||
沙拉酱香蕉吐司派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1只）、吐司面包（4片）、鸡蛋（1只）、沙拉酱（适量）
1/9. 食材：香蕉1只、吐司面包4片、鸡蛋1只（已打入碗中）、沙拉酱（适量）
2/9. 将鸡蛋打成蛋液，待用。
3/9. 将香蕉剥皮放在案板上切成不规则的片，待用。
4/9. 取吐司面包放在案板上切去边缘硬的部分，对半切开。
5/9. 随后，放上切好的香蕉。
6/9. 合上另一半吐司面包，用刀背压一压。
7/9. 接着，粘上蛋液。
8/9. 然后，取平底锅置火上倒油，下入粘上蛋液的香蕉吐司派煎至两面金黄。
9/9. 最后，出锅装盘，挤上沙拉酱，即成。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、助睡眠、降血压等功效；可与燕麦、李子、国光苹果搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉酱香蕉吐司派热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克