| 蔓越莓海绵萨瓦林热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 250克 | 蔓越莓海绵萨瓦林热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于掸灰尘369分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓海绵萨瓦林的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低粉（120克）、白糖（80克）、蔓越莓干（适量）、鸡蛋（4个）、食用油（20克）
1/13. 鸡蛋打入盆中。
2/13. 加上白糖。
3/13. 用打蛋器打至发泡，蛋糊滴落后不会马上消失的状态即可。
4/13. 准备筛入低粉。
5/13. 均匀筛入低粉。
6/13. 用刮刀翻拌均匀。
7/13. 加上蔓越莓果干，翻拌均匀。
8/13. 顺着刮刀倒入食用油翻拌均匀。
9/13. 模具的底部也放一些蔓越莓。
10/13. 将蛋糕糊倒入模具，震出气泡。
11/13. 入预热好的烤箱，上下火，175度，25分钟
12/13. 出炉稍微晾一下脱模。
13/13. 装盘食用，很美味。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 蔓越莓海绵萨瓦林热量923 千卡
- 脂肪2.98 克
- 蛋白质10.03 克
- 碳水化合物266.74 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克