| 蜜汁南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 540克 | 蜜汁南瓜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于爬泳15分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、南瓜（适量）、冰糖（适量）
1/3. 取适量南瓜洗净，将外皮切掉，且切成片状。
2/3. 放入盘中，根据个人口味放入适量冰糖在南瓜上面，放入蒸锅中。
3/3. 蒸至南瓜软绵即可出锅啦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、护肝等功效；可与排骨、枣（鲜）、糙米搭配；与木瓜、油菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与莲子、枣（鲜）、红枣搭配；与芹菜、鲤鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁南瓜热量118 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠1.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾290 毫克