| 咖喱圆蛤煮白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 58千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 165克 | 咖喱圆蛤煮白菜热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于爵士舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
咖喱圆蛤煮白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（165克）、圆蛤（220克）、咖喱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：白菜（已清洗切开）、圆蛤（已清洗）、咖喱块
2/7. 烧锅倒油烧热，下入已切好的好的白菜翻炒翻炒。
3/7. 接着，加适量的清水煮开至熟。
4/7. 然后，合入已清洗好的圆蛤，搁入咖喱块翻动一下煮开煮至圆蛤开口。
5/7. 最后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、促消化、通利肠胃等功效；可与排骨、辣椒、红枣搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱圆蛤煮白菜热量58 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克