| 泡椒黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 100克 | 泡椒黑木耳热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于对面舞6分钟消耗的热量...270 | |||||
泡椒黑木耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（100克）、泡椒（1包）、红椒（1个）、白糖（适量）、青椒（1个）、盐（适量）、白醋（适量）
1/7. 黑木耳提前一天泡水发好～
2/7. 锅中放水煮开放入黑木耳焯一下水～
3/7. 焯好的黑木耳马上沥干水放入冰水中泡一下
4/7. 其他食材切好放入醋、糖、盐、泡椒调制好配料水～
5/7. 将黑木耳跟配好的汁混合浸泡一晚～
6/7. 第二天就可以食用了～??
7/7. 酸辣爽口～??
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、延缓衰老、止血止痛等功效；可与海蜇、草鱼、海蜇头搭配；与猪血、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒黑木耳热量25 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克