| 墨西哥鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 951克 | 墨西哥鸡肉卷热量/卡路里3013千卡 | |||
 热量3013千卡，相当于坐车3013分钟消耗的热量...60 | |||||
墨西哥鸡肉卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（适量）、生菜（适量）、蛋黄沙拉酱（适量）、面包糠（适量）、辣椒粉（适量）、食用油（适量）、鸡胸脯肉（200克）、圣女果（适量）、番茄沙司（适量）、鸡蛋（2只）、胡椒粉（少许）、食盐（少许）
1/10. 备好食材。
2/10. 圣女果洗净。
3/10. 生菜用盐水泡过，沥去水份。
4/10. 鸡脯肉平刀法，片成片。
5/10. 加入胡椒粉，辣椒粉，少许盐，少许食用油拌匀。
6/10. 鸡蛋打散。备好面包糠。
7/10. 把腌制过的鸡肉片，粘上蛋液，再粘上面包糠。
8/10. 入锅炸至微黄后捞去。
9/10. 取春卷皮或面皮。放上生菜，圣女果，鸡肉片，挤上酱料卷。
10/10. 很美味的鸡肉卷。
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有提高免疫力、解毒、祛脂降压等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、增进食欲等功效；可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄沙拉酱的热量390千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、降血脂、大便秘结等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛风湿、促进血液循环、防感冒等功效；可与虾、北极虾、娃娃菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨西哥鸡肉卷热量3013 千卡
- 脂肪156.36 克
- 蛋白质54.6 克
- 碳水化合物174.02 克
- 钠1078.8 毫克
- 钙788 毫克
- 铁11.46 毫克
- 钾2380 毫克