| 水果炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 1330克 | 水果炒虾仁热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于水中柔软体操149分钟消耗的热量...240 | |||||
水果炒虾仁的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 准备食材: 虾仁：16个，猕猴桃：1个，橙子：1个，草莓：6个，冰糖桔：3个，盐：适量，糖：适量，白胡椒：适量，淀粉：适量。将所有食材清洗干净。虾仁袪除纱线，控干水份后，用少许盐、白胡椒腌制入味。水果切块备用。
2/14. 准备食材：蒸熟的米饭一盒。
3/14. 取适量蒸好的米饭趁热塑型，用保鲜膜包裹扎紧米饭团，作出想要的形状，饭团扎的越紧实越好。
4/14. 分别按比例做出卡通大白的头，身子，胳膊和腿，塑形后备用，稍候组装。我用黑豆和紫菜做大白的眼睛和嘴巴，也可以用海苔剪出五官。
5/14. 炒水果虾仁。锅热后，倒入适量的油。
6/14. 油热后，倒入虾仁煸炒至成熟。
7/14. 倒入水果，加盐，糖迅速翻炒，时间不宜过久。
8/14. 倒入水淀粉勾芡翻拌均匀后关火出锅。
9/14. 将水果虾仁盛入一个小碗中，将做好的卡通大白进行组装。
10/14. 让大白抱住小碗，萌得不要不要的。（END)
11/14. 大白是一个温暖的卡通形象。这样的米饭配上一道爽口的水果虾仁，一定既开心又开胃。
12/14. 这道菜甜咸适宜。水果香包裹住整个虾仁，入口有意想不到的口感，令人回味无穷。
13/14. 幸福就应该是这个味道吧......
14/14. 来，尝一口吧。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增强性功能、防心肌梗死等功效；可与大白菜、荷兰豆、紫菜搭配；与红枣、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、预防肠癌、利尿等功效；可与榛子、山楂、牛奶搭配；与红薯、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、防癌、美容养颜等功效；可与橙子、蜂蜜、蛋黄搭配；与河蚌、大闸蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、开胃下气、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果炒虾仁热量595 千卡
- 脂肪1.72 克
- 蛋白质12.81 克
- 碳水化合物33.93 克
- 钠13 毫克
- 钙83 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾478 毫克