| 白菜煮鸡骨架热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡骨架 | 克 | 1092千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 655克 | 白菜煮鸡骨架热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于扭腰196分钟消耗的热量...356 | |||||
白菜煮鸡骨架的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡骨架（455克）、白菜（200克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：鸡骨架（已清洗剁开）、白菜（已清洗切开）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入剁开的鸡骨架翻炒翻炒。
3/8. 接着，加适量的料酒。
4/8. 加适量的清水煮开。
5/8. 然后，合入切好的白菜翻动一下煮开煮至白菜熟软。
6/8. 最后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
鸡骨架的热量240千卡（每100克）；具有养胃、滋五脏之阴、止热痢等功效；可与茶树菇、油菜、板栗搭配；与明虾、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、除烦解渴等功效；可与红枣、牛肚、鳜鱼搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜煮鸡骨架热量1162 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质17.88 克
- 碳水化合物7.38 克
- 钠331 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾484 毫克