| 黄油烤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 杏仁粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 总量 | 80克 | 黄油烤包热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于酒保126分钟消耗的热量...138 | |||||
黄油烤包的做法共18个步骤
食材主料/辅料
土司面包（适量）、小鸡蛋（1个）、黄豆（50克）、杏仁粉（30克）、无盐黄油（15克）、水（适量）、砂糖（40克）
1/18. 先称好黄豆
2/18. 黄豆反复清洗三遍
3/18. 倒入水，浸泡一个晚上
4/18. 泡好的黄豆
5/18. 把水倒掉，再冲一遍
6/18. 黄豆倒入豆浆机
7/18. 放入砂糖
8/18. 倒入杏仁粉
9/18. 倒入水
10/18. 五谷豆浆功能，榨好过滤
11/18. 碗里放入黄油
12/18. 微波炉中高火加热一分钟融化
13/18. 融化好的黄油
14/18. 在另一个小碗打入鸡蛋
15/18. 搅拌均匀
16/18. 蛋液倒入黄油搅拌
17/18. 土司片切好
18/18. 刷上黄油鸡蛋液，烤箱上下火150度，10分钟
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、促进骨生成、养颜等功效；可与小米、牛蹄筋、花生搭配；与菠菜、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺、降血糖、滑肠等功效；可与核桃、白果、芝麻搭配；与猪里脊肉、板栗、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油烤包热量290 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物128.7 克
- 钠13 毫克
- 钙414 毫克
- 铁11.31 毫克
- 钾1770 毫克