| 鱼骨豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 鱼骨豆腐汤热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于打字216分钟消耗的热量...90 | |||||
鱼骨豆腐汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆腐（400克）、鱼骨（135克）、姜片（适量）、香葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：豆腐、鱼骨（已清洗切开）、姜片、香葱
2/11. 将豆腐撕开包装，倒扣在盘中，待用。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
4/11. 随后，下入切好的鱼骨翻炒翻炒。
5/11. 接着，加适量的料酒。
6/11. 加适量的清水翻动一下煮开煮上3分钟。
7/11. 然后，合入豆腐翻动一下煮开。
8/11. 最后，加适量的盐。
9/11. 加适量的味精。
10/11. 调味翻匀。
11/11. 搁入香葱，即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、降血压、预防高血压等功效；可与虾米、鲤鱼、薄荷搭配；与小葱、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼骨豆腐汤热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克