| 红枣栗子小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 382克 | 红枣栗子小米粥热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于开车421分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣栗子小米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小米（3勺）、栗子（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）
1/5. 栗子去皮洗净掰碎。
2/5. 红枣洗净。
3/5. 小米淘洗干净放入电压力锅内胆，加入适量水。
4/5. 加入红枣，栗子。
5/5. 选择熬粥键煮熟排气。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、祛斑等功效；可与苦瓜、大豆、红枣搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、延年益寿、滋补等功效；可与鸭肉、大白菜、白菜搭配；与牛肉、鸭翅、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣栗子小米粥热量842 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物117.3 克
- 钠4.3 毫克
- 钙56 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾284 毫克