| 原汁蒸蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 434千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 700克 | 原汁蒸蛤蜊热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于拉伸运动174分钟消耗的热量...150 | |||||
原汁蒸蛤蜊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（700克）
1/4. 蛤蜊清洗干净。
2/4. 放入锅中隔水蒸制。
3/4. 蒸至蛤蜊全部开口，立即关火。
4/4. 装盘享用。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、软坚、软坚散结等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与田螺、柑橘、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁蒸蛤蜊热量434 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克