| 面包夹火腿肠香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 1165千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 蛋 | 克 | 1002千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 蛋 | 克 | 1002千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 1700克 | 面包夹火腿肠香蕉热量/卡路里3169千卡 | |||
 热量3169千卡，相当于郊游792分钟消耗的热量...240 | |||||
面包夹火腿肠香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包（500克）、蛋（600克）、蛋（600克）、酱油（5毫升）
1/4. 切好面包把面包切成两半
2/4. 把火腿肠和香蕉加入面包中
3/4. 然后再煎个蛋放入盘子
4/4. 最后把苹果摆好
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养胃等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 面包夹火腿肠香蕉热量3169 千卡
- 脂肪33.71 克
- 蛋白质28.67 克
- 碳水化合物35.26 克
- 钠790.4 毫克
- 钙191 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾364 毫克