| 西班牙土豆煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 西班牙土豆煎饼热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于练武术20分钟消耗的热量...790 | |||||
西班牙土豆煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、洋葱（半个）、洋鸡蛋（2个）、黑胡椒粉（1/2小勺）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 准备好材料，洗净后切好
2/8. 锅里放适量的油烧热，放土豆片里面煎
3/8. 加入洋葱里面超香
4/8. 然后加入胡椒粉里面拌匀
5/8. 鸡蛋里面加盐打散
6/8. 然后倒入锅里，小火煎
7/8. 定型后翻一面煎熟
8/8. 切后切块就可以享用了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、抗衰老等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、消炎等功效；可与猪肝、猪肉、玉米搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西班牙土豆煎饼热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克