| 水果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 828克 | 水果三明治热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于骑摩托车333分钟消耗的热量...150 | |||||
水果三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、草莓（5个）、吐司（2片）、沙拉酱（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 香蕉和草莓去皮、洗净、切丁
3/6. 加入沙拉酱里面拌匀
4/6. 涂在一片吐司片上面
5/6. 将另一片盖在上面，用模具压出形状
6/6. 这样就这样享用了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、痔疮、便血等功效；可与李子、冰糖、燕麦片搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、治便秘、预防痔疮等功效；可与牛奶、冰糖、红糖搭配；与黄瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果三明治热量832 千卡
- 脂肪7.63 克
- 蛋白质10.56 克
- 碳水化合物76.52 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克