| 南瓜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 521克 | 南瓜丸子汤热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于打沙袋66分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜丸子汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、南瓜（一个）、葱 一根（适量）、葱一根（适量）
1/10. 准备好南瓜洗净后把里面子去除。
2/10. 将鸡胸和大葱洗净后待用。
3/10. 南瓜蒸十分左右蒸熟。
4/10. 鸡肉切成条后用绞拌机打成泥。
5/10. 在肉馅里放入水打馅。
6/10. 在馅里放入盐、胡交粉、葱花。
7/10. 热油爆香后添水。
8/10. 然后用手将肉馅弄成丸子下入开水中。
9/10. 最后在汤里加入盐。
10/10. 将丸子放入南瓜中就可以了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋骨、健脾胃等功效；可与油菜、松子、茶树菇搭配；与糯米、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与牛肉、鲈鱼、牛腩搭配；与大花蟹 、辣椒、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜丸子汤热量393 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠35.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1 毫克
- 钾483 毫克