| 蒸面鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 蒸面鱼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于手风琴551分钟消耗的热量...108 | |||||
蒸面鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（2碗）、酵母粉（适量）
1/8. 酵母粉用温水调开加入到面粉中揉成面团，放温暖处发酵。
2/8. 发酵至两倍大呈蜂窝状就发酵好了。
3/8. 将面团揉匀，分成小份。
4/8. 取一小份揉成小长条。
5/8. 放入模具。
6/8. 将模嗑一下，面鱼做好了。
7/8. 全部做好后，经过二次发酵。
8/8. 上锅蒸熟，开锅15分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸面鱼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克