| 榨菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 榨菜豆腐汤热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于仰卧起坐30分钟消耗的热量...480 | |||||
榨菜豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌江榨菜（1包）、嫩豆腐（1盒）、姜（少许）、香菜（少许）、蚝油（1勺）、盐（1少许）、胡椒粉（少许）、葱（少许）
1/4. 锅里放清水，再放一点植物油
2/4. 放入姜末
3/4. 不用等水开，就可以下豆腐。然后倒入榨菜
4/4. 水开后放蚝油和盐调味，然后加葱花和香菜即可
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补中益气、生津止渴、补脾益胃等功效；可与鲇鱼、鲈鱼、蛤蜊搭配；与菠菜、小葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜豆腐汤热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克