| 美味红豆饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 150克 | 美味红豆饮热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于打鼓22分钟消耗的热量...240 | |||||
美味红豆饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟红豆（150克）、纯牛奶（150克）、蜂蜜（适量）
1/5. 将150克红豆放入料理机。
2/5. 加入150克纯牛奶。
3/5. 搅拌均匀。
4/5. 倒入奶锅，中火煮至微微沸腾立即离火。
5/5. 过滤一遍使口感更加细腻，按个人口味添加适量蜂蜜即可饮用。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与韭菜、橙子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味红豆饮热量90 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克