| 家常烧雪里蕻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 家常烧雪里蕻热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于椭圆运动机43分钟消耗的热量...600 | |||||
家常烧雪里蕻的做法共12个步骤
食材主料/辅料
咸雪里蕻（300克）、猪肉（100克）、胡萝卜（1个）、食用油（1汤匙）、味精（2克）、生抽（1茶匙）、葱（适量）
1/12. 主辅料： 咸雪里蕻、猪肉、胡萝卜、葱
2/12. 把雪里蕻浸泡、洗净、切碎。
3/12. 猪肉切粒。
4/12. 把胡萝卜、葱切粒。
5/12. 热油、炒香葱花。
6/12. 放入肉粒煸炒。
7/12. 然后放入胡萝卜粒。
8/12. 翻炒均匀后，烹入生抽。
9/12. 放入雪里蕻翻炒
10/12. 加适量水烧制。
11/12. 烧制到雪里蕻熟透，加味精提鲜，即可关火。
12/12. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、生津液、润肌肤等功效；可与香菇、山楂、圆白菜搭配；与红螺、甘草、杏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、增加食欲等功效；可与豆浆、鲈鱼、香菜搭配；与柚子、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烧雪里蕻热量434 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克