| 蜜汁莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 蜜汁莲藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于思考253分钟消耗的热量...60 | |||||
蜜汁莲藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、玫瑰酱（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 莲藕切片，焯熟
2/5. 适量玫瑰酱、蜂蜜
3/5. 加入少许清水调成蜜汁
4/5. 淋上调好的蜜汁
5/5. 放上玫瑰酱
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、生津、养血补益等功效；可与虾、牛蒡、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁莲藕热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克