| 香肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 香肠炒饭热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于干活219分钟消耗的热量...90 | |||||
香肠炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、胡萝卜（适量）、肘花肠（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 胡萝卜去皮洗净切丁。
2/8. 肘花肠切丁。
3/8. 小葱切碎。
4/8. 不沾锅倒入油热后，加入胡萝卜翻炒。
5/8. 加入葱花翻炒。
6/8. 加入肘花肠翻炒。
7/8. 加入米饭翻炒。
8/8. 最后加入盐炒匀即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、促消化等功效；可与莴笋、西瓜、黄豆搭配；与柚子、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒饭热量328 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克