| 双丝拌馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 621克 | 双丝拌馄饨热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于登山机237分钟消耗的热量...402 | |||||
双丝拌馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉馅（小半碗）、馄饨皮（8张）、包菜（适量）、红油辣椒酱（1小碟）、葱（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备好食材。
2/9. 馄饨皮包好馄饨，包菜切丝，鸡胸肉用手撕小丝，大蒜，葱切末。
3/9. 锅内烧水放入馄饨
下锅煮熟。
4/9. 包菜丝放于盘子底。
5/9. 馄饨煮好后盛手包菜上。
6/9. 放入鸡肉丝在馄饨上面。
7/9. 将大蒜末，葱末放于馄饨是同时放入酱油，醋，鸡精。
8/9. 放入辣椒酱即可。
9/9. 吃时拌匀。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、补虚、补钙等功效；可与芒果、大蒜、香菇搭配；与杏仁、黄豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、和血、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 双丝拌馄饨热量1586 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质31.22 克
- 碳水化合物52 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克