| 小咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 192克 | 小咸菜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于漂流15分钟消耗的热量...300 | |||||
小咸菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸菜头（半个）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）、味极鲜酱油（适量）、香油（适量）
1/7. 咸菜头切丝用清水浸泡至自己喜欢的咸度。
2/7. 胡萝卜去皮洗净切丝。
3/7. 洋葱切丝。
4/7. 所以材料放入干净盆中，加入蚝油。
5/7. 加入味极鲜酱油。
6/7. 加入醋。
7/7. 加入香油拌匀即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、消炎等功效；可与大蒜、火腿、玉米搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、润肺祛痰等功效；可与黄豆、菠菜、比目鱼搭配；与苹果、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小咸菜热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克