| 干贝腊方炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 466克 | 干贝腊方炖萝卜热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于跆拳道18分钟消耗的热量...600 | |||||
干贝腊方炖萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一根）、干贝（适量）、香菜（一根）、盐（一勺）、腊方（五片）、大蒜叶（三根）
1/5. 准备
2/5. 改刀
3/5. 放水料酒煮
4/5. 上香料
5/5. 装盘
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、解毒生津、宽中等功效；可与排骨、火腿、肥牛搭配；与蛇肉、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、预防高血压、滋阴补肾等功效；可与鸡蛋、海带、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝腊方炖萝卜热量182 千卡
- 脂肪2.34 克
- 蛋白质56.4 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠330 毫克
- 钙98 毫克
- 铁18.1 毫克
- 钾1139 毫克