| 香蕉大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉大米粥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于挖煤26分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉大米粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米饭（1碗）、香蕉（1根）、枸杞子（20克）
1/7. 材料备好
2/7. 米饭放到煮锅，加3倍的水，开火大火烧开。
3/7. 烧开后改小火煮5分钟。
4/7. 放入枸杞子小火再煮5分钟
5/7. 香蕉切成约1cm见方的小粒。
6/7. 枸杞子煮五分钟后，放入香蕉。
7/7. 在小火煮约5分钟即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、解毒、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、冰糖、芝麻搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉大米粥热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克