| 杂面香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 277克 | 杂面香蕉饼热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于水球51分钟消耗的热量...600 | |||||
杂面香蕉饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白面（50克）、玉米面（50克）、香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、小苏打（1克）
1/9. 面粉备好。玉米面和白面用1:1的比例就很好，也可以按照自己的喜好调兑量。
2/9. 香蕉选用熟透了的香蕉。把香蕉切成小粒，要细小一点。
3/9. 切好的香蕉放入面粉中。
4/9. 简单搓匀
5/9. 打入一个鸡蛋，放入小苏打。
6/9. 在加入少许温水把面粉调和成比较稠一点的面糊
7/9. 平底勺擦油，早餐放油不要多，多了会腻。不过要是想吃油大一点的也可以多放油哦。用小勺舀面糊放入大勺，摊平成约不到半厘米厚的小饼。
8/9. 翻动烙熟即可。
9/9. 切块装盘享用。
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、治疗高血压、降血脂等功效；可与花菜、苦瓜、蒜蓉搭配；与榅桲、牡蛎、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、痔疮、治疗高血压等功效；可与李子、燕麦、燕麦片搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂面香蕉饼热量511 千卡
- 脂肪7.03 克
- 蛋白质22.39 克
- 碳水化合物169.44 克
- 钠1.5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾634 毫克