| 克拉芙缇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香草粉 | 克 | 6千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 670克 | 克拉芙缇热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于思考530分钟消耗的热量...60 | |||||
克拉芙缇的做法共14个步骤
食材主料/辅料
香草粉（2克）、樱桃（15颗）、玉米淀粉（20克）、鸡蛋（2个）、牛奶（150毫升）、泡打粉（2克）、中筋面粉（30克）、白糖（50克）
1/14. 鸡蛋加入糖打散
2/14. 筛入所有粉类
3/14. 混合均匀后加入牛奶
4/14. 混合均匀至无颗粒
5/14. 混合好后过筛
6/14. 倒入不沾模具，我用的是阳晨的汉堡模，如果不是不沾的模具，要提前抹层黄油防粘，倒8分满，放入洗净的樱桃
7/14. 入预热好的烤箱中下层190度35分钟左右
8/14. 刚烤好膨的很高
9/14. 表面筛糖粉，趁热吃最好
10/14. 口感似布丁，但不太一样
11/14. 很好吃，甜度刚好
12/14. 明天情人节，做款快手的法式甜点吧
13/14. 大家猴年快乐哦
14/14. 很浪漫哦
食材功效信息
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有驱虫、消毒、净化空气等功效；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治麻疹、养颜、保护视力等功效；可与蜂蜜、银耳、大葱搭配；与草莓、黄瓜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、预防便秘、润肠通便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与百合、牡蛎 、干贝搭配；与甲鱼 、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与白砂糖、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 克拉芙缇热量530 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质33.07 克
- 碳水化合物174.52 克
- 钠198.3 毫克
- 钙346 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾487 毫克