| 焖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 焖饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于写作业55分钟消耗的热量...108 | |||||
焖饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大饼（1/2个）、鸡蛋（1个）、蒜苔（10个）、酱油（1勺）、醋（1勺）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、食用油（3勺）、葱（1段）、大蒜（2个）
1/6. 处理好食材，鸡蛋打散，葱切片，蒜切末，蒜苔切段，大饼切条
2/6. 鸡蛋炒熟盛出备用
3/6. 炒香葱花，放蒜苔翻炒
4/6. 加调料调味，放水没过蒜苔煮开，再放饼条小火焖
5/6. 焖两分钟，放鸡蛋炒匀继续焖
6/6. 最后放蒜末炒香即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、健脑益智等功效；可与青椒、基围虾、玉米搭配；与豆奶、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克