| 干煸土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 514千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 426克 | 干煸土豆条热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于化妆370分钟消耗的热量...120 | |||||
干煸土豆条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、肉末（130克）、花椒（一小撮）、大蒜（三瓣）、生姜（2-3片）、干辣椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/9. 材料如图；
2/9. 土豆洗净后切6-8毫米粗的条，在水中浸泡片刻洗去土豆条表面的淀粉；
3/9. 姜和蒜切沫，辣椒剪成辣椒圈，备用；
4/9. 炒锅上火，锅热后倒入适量的油，油热后下入土豆条煸炒；
5/9. 煸炒至土豆微金黄色，捞出沥油备用；
6/9. 锅里留适量的底油，放入肉沫煸炒香；
7/9. 下入调料炒出香味；
8/9. 下入土豆条煸炒片刻；
9/9. 调入适量生抽翻炒均匀，出锅前调入适量的盐、糖、味精翻炒均匀~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、抗衰老等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸土豆条热量739 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克