| 芒果草莓班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 694克 | 芒果草莓班戟热量/卡路里2483千卡 | |||
 热量2483千卡，相当于瑜伽993分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果草莓班戟的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、淡奶油（1瓶）、面粉（60克）、黄油（50克）、鸡蛋（2个）、细砂糖（30克）、纯牛奶（220毫升）
1/9. 将冷藏12小时的淡奶油打发
2/9. 两个鸡蛋，加入细砂糖和纯牛奶250Ml
3/9. 黄油50G在微波炉里融化
4/9. 筛入面粉搅拌成糊
5/9. 加入一勺面糊，煎成薄薄的一层饼！
6/9. 将芒果或者草莓切成条状或者块状！
7/9. 在冷却的薄饼上涂一层奶油放一次水果！在涂一层奶油，再放水果！
8/9. 把薄冰向中间叠，叠成方块状！
9/9. 用水果刀从中间切开即可食用！甜美可口！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、促进代谢等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、辣椒、紫菜搭配；与桔子、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果草莓班戟热量2483 千卡
- 脂肪206.39 克
- 蛋白质26.78 克
- 碳水化合物179 克
- 钠463.7 毫克
- 钙136 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾571 毫克