| 海蜇拌小青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 93千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 125克 | 海蜇拌小青瓜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于爵士舞19分钟消耗的热量...288 | |||||
海蜇拌小青瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小青瓜（260克）、海蜇（125克）、盐（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、辣椒油（适量）、芝麻油（适量）
1/10. 食材：小青瓜（已清洗）、海蜇（已漂洗干净切开）
2/10. 将已清洗好的小青瓜放在案板上切成粗一点的丝。
3/10. 放入大碗中。
4/10. 接着，合入切好的海蜇。
5/10. 然后，加适量的盐。
6/10. 加适量的生抽。
7/10. 加适量的香醋。
8/10. 加适量的辣椒油。
9/10. 加适量的芝麻油。
10/10. 调味拌匀，即可。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有治疗高血压、风湿性关节炎、降血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蜇拌小青瓜热量93 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克