| 果香鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1424克 | 果香鸡翅热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于摇摆舞336分钟消耗的热量...270 | |||||
果香鸡翅的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（9个）、苹果（半个）、车厘子（2个）、番茄酱（20克）、白糖（3勺）、白胡椒粉（2克）
1/15. 鸡翅洗净控干水
2/15. 鸡翅根部的两根筋处用剪子剪断
3/15. 拇指助力把鸡翅的肉沿着骨头朝里推
4/15. 褪掉全部的肉，使骨肉分离
5/15. 鸡翅尾部用旋转的方式让鸡翅完全脱离骨头
6/15. 去好骨头的鸡翅翻到肉的一面
7/15. 拌入生抽、耗油、车厘子汁、白胡椒粉腌制20分钟
8/15. 腌制好的鸡翅翻回到皮的一面，把切好的苹果丝塞入鸡翅内，备用
9/15. 平底锅上油，小火慢煎
10/15. 至鸡翅两面皆是金黄色即可
11/15. 酱汁：锅中入水+番茄酱+白砂糖，熬制粘稠浇在鸡翅上即可
12/15. 鸡翅外焦里嫩
13/15. 配上苹果的香甜，满口果香
14/15. 超赞的！
15/15. 来一起开动吧！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、补脑养血等功效；可与绿茶、黄鱼、黄瓜搭配；与鹅肉、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补中益气、杀虫、止泄精等功效；
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营养信息
- 果香鸡翅热量1514 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠53.1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾582 毫克