| 碎肉芦笋馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 碎肉芦笋馅饺子热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于编织9分钟消耗的热量...210 | |||||
碎肉芦笋馅饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
碎肉（适量）、芦笋（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、姜蓉（适量）
1/9. 芦笋
2/9. 葱
3/9. 碎肉，芦荟，葱，剁碎混合，加入姜蓉，酱油，盐，油混合。
4/9. 再剁碎
5/9. 馅做好了
6/9. 包饺子步骤省略
7/9. 口感粗细刚好，鲜咸可口。
8/9. 再来一张，好吃不过饺子哟。
9/9. 好吃不过饺子哟
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、预防高血压、提高机体代谢能力等功效；可与帝王蟹、海参、白果搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碎肉芦笋馅饺子热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克