| 玫瑰腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 70克 | 玫瑰腊肠炒饭热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于跳台滑雪3分钟消耗的热量...420 | |||||
玫瑰腊肠炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（20克）、卷心菜（50克）、腊肠（一根）、盐（适量）、玫瑰花（一朵）
1/3. 超级简单胡萝卜切丁 卷心菜切丝 腊肠先蒸熟然后切片
2/3. 放少许油 玫瑰先放进去，油带有香气以后 放入1
3/3. 炒熟后放盐即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、帮助消化等功效；可与圆白菜、蜂蜜、卷心菜搭配；与茼蒿、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、抗癌、促进消化等功效；可与西红柿、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰腊肠炒饭热量18 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克