| 南瓜奶油浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 32千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 238克 | 南瓜奶油浓汤热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于干活219分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜奶油浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、淡奶油（30克）、白砂糖（8克）、水（50克）
1/5. 备好原料
2/5. 南瓜洗净，去皮去瓤，切薄块，蒸熟，锅上汽后大概蒸6分钟
3/5. 南瓜晾凉后，加水，料理机打成蓉。如果有料理棒，可以不用晾凉。这种料理机是不适合料理高温食品的
4/5. 南瓜蓉倒入锅中，边煮边不停的搅动，煮开加入淡奶油，糖，搅拌均匀，关火
5/5. 成品，非常美味，淡淡的甜味和奶油味。宝宝和妈妈都会喜欢！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、通便、护肝等功效；可与墨鱼、莲子、红枣搭配；与苦瓜、明虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、保护胃肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜奶油浓汤热量328 千卡
- 脂肪97.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠269.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2 毫克
- 钾376 毫克