| 芹菜白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 白菜 | 克 | 25千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 总量 | 462克 | 芹菜白菜炒饭热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于打篮球96分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜白菜炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、白菜（70克）、芹菜（50克）、牛肉酱（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：剩米饭、白菜（已清洗切碎）、芹菜（已洗净切碎）、牛肉酱
2/7. 取平底锅置火上倒油烧热，下入切好的白菜翻炒一下。
3/7. 接着，合入剩米饭翻炒翻炒。
4/7. 然后，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
5/7. 最后，加适量的牛肉酱。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、解热除烦、清热解毒等功效；可与蛋黄、板栗、海带搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、祛湿等功效；可与海虾、基围虾、豆腐搭配；与南瓜、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脾胃、补血、暖胃等功效；可与香菇、菜花搭配；与海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜白菜炒饭热量768 千卡
- 脂肪43.81 克
- 蛋白质12.38 克
- 碳水化合物59.28 克
- 钠397.8 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾477 毫克