| 心飞翔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 770克 | 心飞翔热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于椭圆运动机103分钟消耗的热量...600 | |||||
心飞翔的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、南瓜（半个）、辣椒（3个）、蚝油（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、料酒（适量）
1/12. 将南瓜洗净待用。
2/12. 将南瓜放入热锅里蒸十分左右蒸熟。
3/12. 准备好辣椒和鸡翅尖。
4/12. 将辣椒切成丝、葱切成丝。
5/12. 热油爆香葱花。
6/12. 放入鸡翅。
7/12. 倒入料酒。
8/12. 倒入蚝油。
9/12. 倒入辣椒再炒。
10/12. 南瓜熟了后弄碎加入白糖。
11/12. 在盘子中放一个心形模具然后放入南瓜末。
12/12. 最后摆盘就可以开动了。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、防癌治癌等功效；可与牛肉、猪肉、薏米搭配；与木瓜、鸡肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心飞翔热量1029 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠51.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾350 毫克