| 四喜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 758克 | 四喜丸子热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于烫衣服426分钟消耗的热量...120 | |||||
四喜丸子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（500(7分瘦，3分肥)克）、油菜（适量）、生抽（1大匙）、水（适量）、胡椒粉（1小匙）、淀粉（1大匙）、姜片（6片）、香叶（1-2片）、莲藕(或者用荸荠)（半根）、老抽（1小匙）、米酒（1大匙）、盐（适量）、鸡蛋（1个）、八角（2个）、葱段（3-5段）、干辣椒（2个）
1/9. 肉馅儿里放入盐，生抽，老抽，米酒，胡椒粉，搅拌均匀。
2/9. 放入一个鸡蛋，搅拌均匀。
3/9. 依次加入适量水和淀粉，继续顺时针搅拌均匀，让肉馅儿变得粘稠，莲藕切成碎丁，放入搅拌好的肉馅儿里。
4/9. 锅中放入油，油到5成热的时候，放入搓成圆球的丸子
5/9. 丸子炸到两面上色了，形状固定，外面有一层硬壳即可，捞出放入珐琅锅备用
6/9. 珐琅锅内加入少量的油，放入葱、姜、八角炒出香味，然后放入老抽，生抽，水煮开。
7/9. 把煮好的汤倒入珐琅锅内，水的量末过丸子即可，大火烧开，转小火，烧制30分钟左右就可以了。丸子烧好之后，把丸子放入碗中备用
8/9. 另起锅，放入几勺汤汁，大火烧开，倒入适量水淀粉，让汤汁浓稠光亮，就可以了。
9/9. 最后浇在丸子上，油菜用水烫熟，放在四周装饰即可。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补钙、补肾气等功效；可与丝瓜、豆腐皮、枇杷搭配；与牛排、海虾、驴肉相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散血消肿、润泽皮肤、增强免疫力等功效；可与猪肝、鸡爪、仔鸡搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、健胃、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 四喜丸子热量852 千卡
- 脂肪31.01 克
- 蛋白质69.77 克
- 碳水化合物168.52 克
- 钠359.3 毫克
- 钙695 毫克
- 铁11.25 毫克
- 钾695 毫克