| 骨香山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 骨香山药汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于开飞机68分钟消耗的热量...120 | |||||
骨香山药汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪尾骨（300克）、山药（半根）、盐（适量）
1/6. 准备好所需材料。
2/6. 山药去皮切块。
3/6. 骨头在沸水里焯一下，捞出。
4/6. 骨头和山药一起同冷水入锅。
5/6. 加盖大火煮沸，小火慢炖一个小时。
6/6. 出锅后加入适量盐即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、消渴、助五脏等功效；可与枣、甘蔗、银杏搭配；与胡萝卜、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨香山药汤热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克