| 清炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 清炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于听音乐73分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、葱（适量）、盐（少许）
1/4. 四季豆是春节前买的，放时间长了，有点老，就先焯水了
2/4. 葱切粒，四季豆斜切
3/4. 热锅凉油，爆香葱碎
4/4. 加入四季豆略炒，四季豆焯过水，不需要炒太长时间，出锅前加盐调味
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、利水消肿、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克