| 鸡蛋韭菜鱿鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 201千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 124克 | 鸡蛋韭菜鱿鱼饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于睡觉333分钟消耗的热量...54 | |||||
鸡蛋韭菜鱿鱼饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、面粉（55克）、韭菜鱿鱼馅（225克）、盐（适量）
1/5. 食材：鸡蛋2只、面粉55克、韭菜鱿鱼馅225克
2/5. 在韭菜鱿鱼馅中搁入面粉，打入鸡蛋。
3/5. 接着，加适量的盐。
4/5. 调味拌匀。
5/5. 然后，取平底锅置火上倒油，用勺子舀入拌好的面糊，煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与黄豆、苋菜、荠菜搭配；与田鸡、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋韭菜鱿鱼饼热量300 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克