| 简易蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 简易蒸糕热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于太极拳157分钟消耗的热量...240 | |||||
简易蒸糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（100克）、白糖（20克）、水（90毫升）、葡萄干（适量）、泡打粉（3克）
1/4. 将粘米粉、糖、泡打粉 加水和匀
2/4. 将和好的面用勺子挑入蛋挞壳内，不要装太满，轻轻荡平之后，在上面撒几个葡萄干
3/4. 放入蒸锅蒸15分钟左右，出锅就可以吃啦～
4/4. 出锅，蒸完后变得胖乎乎的，超级松软哦～
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止泻、补中益气等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、补血气、降低胆固醇等功效；可与薏苡仁、橙子、山药搭配；与白萝卜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易蒸糕热量627 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物264 克
- 钠22.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1274 毫克