| 粘豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆馅 | 克 | 1080千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 450克 | 粘豆包热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于水中有氧健身操270分钟消耗的热量...240 | |||||
粘豆包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
江米粉（500克）、豆馅（450克）、面粉（500克）、安琪（适量）、水（适量）
1/7. 面粉和江米粉按1:1加入面盆中，再加入适量安琪混合均匀
2/7. 混合粉加温水和成光滑面团，放在温暖处醒发
3/7. 撕开面团有均匀的空隙，发酵完成
4/7. 面团排气，分成均匀的小剂子，我的量做了两锅，面板上的是一半面
5/7. 剂子擀开，加入豆馅包起来，收口朝下
6/7. 上蒸锅，大火烧开，二十分钟后关火，焖两分钟
7/7. 成品出锅
食材功效信息
豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、预防结石、抗癌等功效；可与南瓜、枣、鲫鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粘豆包热量1080 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物55.1 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克